Comment prévenir les varices et la phlébite?

Les personnes âgées de plus de 65 ans, les femmes et ceux qui ont des antécédents familiaux tireront profit des conseils suivants:

- Ne pas rester assis plus d’une heure et effectuer des pauses pour
marcher ou faire un quelconque exercice avec des jambes pendant quatre ou cinq minutes par heure.

- Ne pas croiser les jambes en étant assis.

- Ne pas utiliser de hauts talons, chaussettes serrantes ou pantalons ajustés.

- Marcher sur le sable de la plage ou sur l’herbe fraîche.

- Masser les mollets durant deux ou trois minutes par jour avec les deux mains, des chevilles vers les genoux.

- Consommer des aliments contenant des vitamines réductrices de l’homocystéine, qui, en quantités élevées, constitue un facteur de
risqué des varices et phlébites.

Ces vitamines sont:

* Vitamine B₆ (banane, pommes de terre, céréales, soja, miel, pastèque).

* Vitamine B₉ (orange, légumes à feuilles vertes, asperge, lentilles, haricots blancs, levure de bière).

* Vitamine B₁₂ (fromage, lait, œufs).

Consommer des aliments contenant de la vitamine E (céréales intégrales, germe de blé, noix, amandes, coco, haricots blancs, huile d’olive) car celle-ci maintient les plaquettes dans un état optimal permettant d’éviter les caillots.

Comment traiter les varices et laphlébite?